Современный образ жизни быстро развивается, с плотными расписаниями и графиками, высоким уровнем стресса, лишением сна и тоннами ежедневных обязанностей.
Первое, что организм делает, когда здоровье находится под угрозой, — отправляет ранние признаки и симптомы, которые указывают на то, что вы должны что-то предпринять, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Эти признаки включают бессонницу, выпадение волос, тонкие и ломкие ногти, сухую кожу, частые головные боли, усталость и т. д.
Это самые распространенные симптомы проблем со здоровьем из-за нездоровых диет и частых стрессов: плохая иммунная система бессонница нежелательная еда снижение уровня энергии и постоянная усталость. плохое настроение и раздражительность сложность сфокусироваться медленный метаболизм и увеличение веса хрупкие и тусклые волосы, кожа и ногти расстройство желудка, газы, вздутие живота
Они указывают на недостатки питательных веществ или нарушения функции кишечника, включая: дефицит витамина D дефицит железа дефицит белка дефицит В 12 дефицит магния нарушение функции щитовидной железы нарушение функции печени
Если у вас возникли какие-либо симптомы, перечисленные выше, это означает, что ваше тело должно быть снабжено большим количеством питательных веществ, чтобы оптимизировать свои функции.
Если симптомы являются случайными и мягкими, следующие коктейли и соки помогут вам устранить недостатки и повысить общее состояние здоровья. Все следующие рецепты насыщены питательными веществами, которые будут улучшать здоровье разными способами.
Шпинат + банан + яблоко + лимон Ингредиенты: 2 банана 1 большой шпинат сок 1/2 лимона 1 яблоко 1 стакан фильтрованной воды Пищевая ценность и преимущества: этот напиток высоки в содержании железа и калия, и, таким образом, улучшит ваше настроение и активизирует организм. Банан + яблочный сок + морковь + лимон Ингредиенты: 1 банан 1 стакан несладкого яблочного сока 2 столовые ложки измельченной моркови сок 1/2 лимона
Пищевая ценность и преимущества: этот напиток будет гидратировать и активизировать организм, очищать его от токсинов и повышать уровни калия и бета-каротина.
Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец Ингредиенты: 1 морковь 1 сельдерей 2 помидора 1 щепотка соли и перца 1 чайная ложка оливкового масла
Пищевая ценность и преимущества: ингредиенты наполнены витаминами и минералами, а оливковое масло также богато витаминами Е и К, и основными мононенасыщенными жирными кислотами, которые увлажняют волосы и кожу, а также помогают впитывать питательные вещества.
Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь Ингредиенты: 1 морковь 1 свекла 1 сельдерей 1 огурец 2 яблока пучок петрушки 1 имбирь фильтрованная вода
Пищевая ценность и преимущества: этот коктейль насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, которые обеспечивают мощные противовоспалительные и боеспособные свойства. Он также обеспечит энергию тела и поддержит здоровье кожи.
Бананы + миндаль + корица + соль Ингредиенты: 1 банан 15 шт. сырого миндаля 1/2 чайной ложки корицы 1 щепотка морской соли или розовой каменной соли 1 стакан фильтрованной воды
Пищевая ценность и преимущества: Корица является мощным антиоксидантом и подавляет аппетит, в то время как соли и бананы балансируют уровни ключевых электролитов натрия и калия. Кроме того, в миндале много белка и здоровых жиров.
Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед Ингредиенты: 1 очищенный апельсин 1/2 грейпфрута сок 1/2 лимона 1 стакан охлажденного зеленого чая 1 банан 1 чайная ложка меда
Пищевая ценность и преимущества: этот освежающий напиток детоксифицирует организм из-за зеленого чая и цитрусовых, улучшает здоровье кожи, помогает вам сбросить лишний вес и активизировать организм.
Сельдерей + шпинат + лайм + банан Ингредиенты: 2 стебля сельдерея 1 большой шпинат сок из 1/2 извести 1 банан фильтрованная вода Пищевая ценность и преимущества: этот коктейль является богатым источником витамина С, железа и калия, поэтому он укрепляет ваши волосы и кожу и обеспечивает энергию тела.
Перец+лимон Ингредиенты: 2 болгарских перца сок 1/2 лимона
Пищевая ценность и преимущества: Лимоны и перцы насыщены витамином С, который действует как антиоксидант и улучшает внешний вид кожи, помогает пищеварению, укрепляет иммунную систему, активизирует и улучшает настроение.
Авокадо + апельсин + банан + травы + лимон Ингредиенты: 1 банан 1 апельсин 1 авокадо сок 1/2 лимона небольшая горстка трав фильтрованная вода
Пищевая ценность и преимущества: авокадо в изобилии содержит здоровые жиры, которые улучшают качество вашей кожи, волос, улучшают функцию мозга и другие системы организма, а также помогают поглощать питательные вещества и жирорастворимые витамины.
Поделиться в Facebook